セルフエステサロンSORA（ソラ）ブログ

最近特に肩こりがひどい為お客様から教えて頂いた評判のイイ整骨院に行ってきました。

センター北の「原口整骨院」です。

先生お一人で忙しく働いていらっしゃいます。

そこで診て頂いたところ肩こりは骨盤の歪みから来ているとご指摘頂きました。

骨盤が歪んだことで背骨・首の骨が歪み肩こりへと繋がっているそうです。こう言う場所でしっかり診て頂かないとなかなか自分

では気付けない骨盤の歪み。

大切なのは日頃の生活習慣だそうです。気をつけると改善へ向かう三ヶ条を教わりました。

①座る時は正座が一番。でもず～～と正座は無理ですので椅子に座ったりもOK。ただ椅子の上にバスタオルでドーナツ状に丸い輪っかを作り座ると背骨が伸び尾骨を圧迫しないのでGOODだそうです。
②週に2～3日は４０分以上歩く。できれば荷物を持たないで歩くことに専念できる環境を作る。リュックはOK.
③骨盤体操を朝晩５回ずつ行う。これは簡単なので２分ほどで終了するものです。

この内容簡単なようでなかなか難しくいつもは絨毯の上にベタっと座ってしまうことが多くなってしまいます

なんでもそうですが毎日コツコツと積み重ねることが達成への要！！ですよね。